带娃宅在家 小心观察宝宝用眼 一旦出现 是不可逆的

带娃宅在家 小心观察宝宝用眼 一旦出现 是不可逆的
2020年03月04日 14:53 新浪育儿

  自从疫情开始以来,咱当妈的就开启了“007”带娃模式,每天24小时,每周7天,带娃宅在家里已经一个多月了。这真的是特别难得的一个高质量、深度陪伴孩子的机会。

  就算再享受陪娃的妈妈,也难免有想自我放松一会儿的时候,让娃看会儿动画片,玩会儿ipad游戏,自己偷个闲。

  但这就有个问题出来了:

  ? 以前孩子去上幼儿园、上学,基本没什么机会接触电子屏,现在在家越玩时间越长;

  ? 以前还能带娃外出撒欢,多多接触大自然,多一些眺望远处,现在在家就那么点地儿,想远眺都不容易了……

  于是,孩子们的视力问题多了起来:

  ? 看电视姿势不对,总爱斜着眼睛看造成斜视;

  ? 玩电子游戏距离太近、时间太久,造成近视……

  要知道,近视一旦发生,终生都不可逆,只能控制近视的发展速度,但却无法治愈。

  我们不知道还要宅在家多久疫情才会彻底解除,但关注孩子的视力问题迫在眉睫,别等疫情解除后多出来很多近视宝宝。

  所以,今天我们就来说说:

  ? 宅在家,怎么判断孩子是不是出现了视力问题;

  ? 发现视力问题的苗头,怎么将它扼杀在摇篮里,控制它进一步的发展;

  ? 有哪些方法可以帮助我们预防宝宝视力问题的发生……

  原北京儿童医院眼科主任 于刚

  讲关于宝宝眼睛、视力那些事

  超简单一个公式测算出

  孩子有没有近视

  孩子在幼儿园或学校,都会定期有医生来给孩子们检测视力,给出一个孩子的视力值,有的妈妈可能不太会看,也不知道孩子的视力到底有没有问题。

  现阶段不能出门,妈妈也可以购买视力表,贴在家中光线充足的位置,根据施测距离来自己给孩子测测视力。

  孩子的正常视力测算公式:

  孩子的年龄(周岁)×0.2=孩子的正常视力值

  举例:如果孩子的年龄是3岁,那么就用3×0.2=0.6,0.6就是孩子的正常视力值。如果孩子的年龄是4岁,那么就用4×0.2=0.8,0.8就是孩子的正常视力值。以此类推。

  如果孩子的视力值严重低于这个标准,就要警惕孩子是不是近期用眼过度,有近视的倾向了。

  一个小测试

  探出孩子有没有弱视问题

  弱视是在眼球没有病变的基础上,就算戴上眼镜矫正,视力也无法达到同龄儿童的正常视力。这里,要给大家介绍一个简单的小测试,如果妈妈发现:

  ? 孩子总喜欢用一只眼睛看东西;

  ? 走路时,总磕磕碰碰,深一脚浅一脚,容易摔跤;

  ? 抓玩具的时候抓得不准确;

  ? 看东西的时候习惯歪着头看。

  这要警惕宝宝弱视了,妈妈自己在家就可以这样给宝宝测一下:

  ? 在跟孩子做游戏的时候,先把孩子的一只眼睛遮挡住,如果孩子没有太过激烈的情绪反应,继续跟你做游戏,说明孩子的另一只眼睛没有问题。

  ? 反之,如果孩子被遮挡住一只眼睛后,情绪反应非常激烈,又哭又闹,甚至急于将遮挡物抓掉,这就提示了孩子被遮挡的这只眼睛可能有问题。

  这个小朋友左眼被遮住的时候

  并没有什么异常反应

  ▼

  但在遮住右眼的时候就使劲的拽纱布、哭闹

  这就说明她左眼的视力有问题

  ▼

  弱视是婴幼儿非常常见的眼病,成年后治愈的几率几乎为零。要尽早发现,尽早治疗。年龄越小,疗效越好,4岁前及时治疗,弱视是可以被治愈的,但12岁以后治疗无效。妈妈们务必要重视!

  近视有严重的遗传倾向

  家长有近视的更要注意孩子的视力

  近视有非常严重的遗传倾向:

  ? 如果爸爸妈妈都是高度近视,孩子得近视的可能性会在85%以上;

  ? 如果爸爸是高度近视,妈妈是普通的近视,孩子的近视可能会在50%。

  所以,如果爸爸妈妈其中有一人的近视度数大于600度,就要注意观察孩子有没有视力下降的趋势,注意?;ず⒆拥氖恿Ψ⒂?。尤其是爸爸妈妈都是高度近视的话,更要高度警惕孩子的视力问题。

  做好这2件事

  看手机、ipad也不担心毁眼睛

  现在电子设备这么普及,想要杜绝宝宝使用电子屏是不可能的,只能在有限度的使用下,尽可能的多做一些避免伤害宝宝视力的事情了:

  1

  每次看电子屏

  坚持20、20、20原则

  美国眼科专家提出“20、20、20原则”,不管是看书、看电视,还是玩手机、ipad,都需要遵守这个原则。具体操作如下:

  ? 持续用眼时间20分钟时

  ? 看20英尺(大约6米)外的东西

  ? 停留20秒以上

  这样可以有效缓解长时间用眼造成的视疲劳,预防近视的发生。

  2

  除了坚持2020原则,还要控制好孩子使用电子屏时的距离、坐姿和光线:

  ? 控制距离(离电视2.5-4米;离ipad或手机至少30厘米)

  ? 保持房间光照充足

  ? 坐姿正确(不躺着看、趴着看、歪着看)

  如果能做到这些注意事项,就能让宝宝使用电子屏了。

  不过话说回来,虽然这样做可以降低电子屏对眼睛的伤害,却不能阻止电子屏对宝宝的想象力、创造力、专注力等能力发展的伤害。所以,看电子屏还是要适可而止。不完全杜绝,但也不能尽情放纵。

  乒乓球训练法

  预防宝宝近视的神器

  这是眼科专家于刚主任专为小朋友们研发的,简单、好玩,预防近视的效果一级棒!具体操作如下:

  ? 将乒乓球用线拴上,悬挂起来

  ? 给宝宝一只乒乓球拍来打球,妈妈和宝宝一起打会更有趣

  ? 每天玩一会儿,有时是在用眼过后

  随着眼睛盯着小球一近一远的看,可以让睫状肌得到锻炼,起到预防近视的效果。

  眼球韵律操

  呵护宝宝视力发育

  于主任还研发了一套“眼球韵律操”,每天给宝宝做一遍,能够很好的呵护宝宝的视力发育,一辈子远离近视!

  ? 妈妈站在宝宝对面,双臂向前伸直,双手拇指立起,与宝宝眼睛保持水平。

  ? 右手拇指,按照上-下-右-右上-右下的顺序移动。让宝宝的眼球,追视妈妈的拇指。左侧亦然。

  ? 妈妈的右臂向前伸直,拇指立起,与宝宝的眼睛保持水平,由远及近,再由近及远,反复10次,让宝宝眼球追视妈妈拇指。

  Tips:

  为了增加宝宝的兴趣,我建议妈妈用宝宝喜欢的玩具替代大拇指。大一点的宝宝,可以鼓励TA,按照上面的说明,自己做。

  眼球瑜伽操

  锻炼睫状肌,预防近视发生

  眼睛的睫状肌缺乏锻炼,就容易发生近视,这可是于刚主任和诸多眼科专家一起研发的一套锻炼睫状肌的眼操。具体操作如下:

  ? 近距离盯着自己的掌纹,看7-10秒;

  ? 再转移目光去看远处的东西,7-8秒;

  ? 10次为一组,每天做2组。

  Tips:

  同样,为了增加宝宝的兴趣,我建议妈妈用宝宝喜欢的玩具替代掌心,远处也可以摆放一个宝宝喜欢的玩具。大一点的宝宝,可以鼓励TA,按照上面的说明,自己做。

  宝宝出现这些小动作

  要警惕出现视力问题,及早就医

  凑近看、咪眼看——警惕视力下降

  我儿子就有这个问题,不管是看书还是看电视、看手机,都离眼睛很近很近,恨不得钻进去看?;褂幸恢智榭龃蠹叶己苁煜?,视力不好的人通?;崦凶叛劬炊?。这些都是提示孩子视力下降的信号,妈妈们一定要关注。

  经常揉眼睛——警惕结膜炎

  如果宝宝两只眼睛都揉,而且是分季节性的。比如季节交替的时候,尤其是春天老爱揉眼睛,可能是“过敏性结膜炎”,这种情况孩子不光爱揉眼,还爱揉鼻子。应该搞清楚过敏原,并远离。

  如果揉眼睛伴随着孩子眼屎之类的分泌物增多,可能是眼部感染,比如结膜炎,需要及时去医院就诊。

  总用力眨眼——警惕倒睫

  倒睫会像毛刷一样摩擦眼角膜,长期摩擦会对眼角膜造成损伤,甚至影响视力发育。宝宝有这些表现,就要警惕倒睫:

  ? 总是频繁或用力眨眼(眨眼缓解异物感)

  ? 仔细观察一下,宝宝是否有睫毛向内生长(多见于下眼睫毛)

  ? 经常用手去揉眼睛(揉眼缓解不适)

  ? 眼睛看起来总是泪汪汪的(睫毛刺激泪腺分泌眼泪)

  发现宝宝有倒睫,千万不能自己剪掉、拔掉!自己剪掉或拔掉宝宝的睫毛,既容易因为操作不当,误伤宝宝的眼睛,还可能造成孩子睫毛的毛囊感染,眼睑发炎。应该带宝宝到眼科治疗。

  少吃高脂、高糖食物

  几乎没有宝宝不爱吃甜食,看到这第一个隐形杀手的时候,我真是吓了一跳!原来一直以为吃甜食对牙不好,原来对宝宝的眼睛发育也不好!

  这些食物伤眼睛,少吃:

  甜食(饼干、糖果、饮料、冰淇淋等):体内在分解糖分时会影响钙的吸收,钙少了,就会导致眼球壁柔软,眼球容易变形,发生近视、远视或散光等问题。

  高脂食品(肥肉、油炸食物、洋快餐等):长期高脂饮食,会让眼球长期泡在酸性环境中,眼球壁就会变得脆弱,导致眼球变形,发生近视、远视或散光等问题。

  食补护眼这样吃:

  多吃富含钙质的食物:比如奶、奶制品、深绿色叶菜等,可以使眼球壁更加坚韧,不易变形。

  多吃富含叶黄素的食物:比如玉米、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。剑桥眼科专家研究发现:叶黄素有助于宝宝视力及视网膜的发育。

  关注环境因素

  预防宝宝视力问题

  说到环境因素,就比较广泛了。比如:

  ? 冬天给宝宝洗澡时,不要开浴霸;

  ? 宝宝睡觉时,不要长时间开着小夜灯;

  ? 婴儿床上最好不要挂玩具,一定要挂的话要经常变换位置;

  ? 小宝宝拍照,不要开闪光灯,尽量使用自然光;

  ? 看电视、玩玩具、看书,这些用眼多的事情,最好分布在一天中不同的时间去做;

  ? 家里,尤其是孩子的房间光线不能太强、也不能太暗;

  ? 孩子玩玩具或看书的时候,最好有护眼灯和房间灯同开;

  ? 最好给孩子准备一个专用的学习桌,可以根据身高调节高度的,看书写字画画的时候要保持眼睛距离桌面一尺远,不能太近,更不能躺着、趴着看绘本……

  文章来源于公众号:张思莱医师(zhangsilaiyishi)

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